朝ごはん（朝食） 記事一覧
ジュニアアスリートと食事の関係性・考え方
こんにちは。 今回はのテーマは、「ジュニアアスリートと食事の関係・考え方」についてです。 ジュニアアスリートと言っても、年齢カテゴリーは競技によりまちまちです。ここでは成長期である、小学生から中学生の年代における考え方に...
５分でたんぱく質補給！レンジで簡単ほうれん草の卵とじ
こんにちは！ キーマインレシピライターの 永田悠太朗です！ コロナウイルスの影響もあり 自宅にいる時間と共に 食事も自宅で一人でする機会が 増えてきている一方で スポーツも再開ムードが 少しづつ出てきましたね！ そしてつ...
夏野菜を活用！真夏の猛暑を乗り切る簡単レシピ紹介【夏野菜と高野豆腐の煮浸し】
こんにちは！ キーマインレシピライターの 永田悠太朗です。 先日から梅雨が明けて一気に 「夏」がやってきましたね。 中にはもう40度を 記録した地域もあるとか…。 地球温暖化の影響のためか、 年々気温の上昇が顕著に感じら...
管理栄養士が教える食事と睡眠の関係性
こんにちは。 管理栄養士の佐藤彩香です。 暑い日が続きますが、寝苦しい夜が続いていないでしょうか？ 暑さで睡眠の質が落ちていないでしょうか？ 本日はアスリートに大事な睡眠と食事の関係性についてお伝えします。 睡眠の質を食...
管理栄養士が教える食事のレパートリーの広げ方
こんにちは、管理栄養士の大野公子です。 コロナの感染拡大によりアスリートが自炊に取り組むことも増えてきたり、 ご家族が家にいるために、以前より作り置きをされる方も増えてきたのではないでしょうか。 しかし、毎日の献立を考え...
朝ごはんに秘められたパワーとは？
こんにちは、管理栄養士の大野公子です。 コロナウイルスの感染拡大も比較的落ち着いてきて、全国的に緊急事態宣言を解除されていますね。 時間差投稿などで学校に通い始めた生徒さん、 しばらくはオンライン授業と合わせて行っていく...
身体の冷えと運動パフォーマンス。～インナーケアでしっかり身体を温めよう～
こんにちは。管理栄養士の佐藤彩香です。 寒い日が続きますね。 この寒さは身体の冷えに繋がります。 冷えとコンディションには深い関係があることをご存知でしたか？ 今回は冷えとコンディションの関係と、インナーケアについてお話...
2020年！いい練習スタートきれましたか？年末年始のイベント食とのしっかり向き合えましたか？
こんにちは、管理栄養士の大野公子です。 いよいよオリンピックイヤーの2020年がやってきますね！ １月の大会へ向け最終調整中の選手も少なくないと思います。 そんな追い込み時期の年末年始ですが、 普段とは違うイベント食が多...