成長期のジュニアアスリートのための「筋肉」に関する記事一覧 - アスリート専用食事指導「遺伝子検査×栄養サポートYour PRO（ユアプロ）」

管理栄養士が勧めるおやつ（間食）の選び方

こんにちは。普段色々な方とカウンセリングをさせていただいていると、３食の食事以外で取る間食についてたくさんご質問をいただきます。食事はもちろんですが、間食もポイントを知った上で選ぶことができるとさらにパフォーマンスア...

こんにちは。今回はのテーマは、「ジュニアアスリートと食事の関係・考え方」についてです。ジュニアアスリートと言っても、年齢カテゴリーは競技によりまちまちです。ここでは成長期である、小学生から中学生の年代における考え方に...

こんにちは、管理栄養士の大野公子です。今回は、ビタミンの話をした時に簡単にしか触れられなかった、ビタミンDについて、より深くお伝えしていきます。特に、最近の研究で明らかになってきた、ビタミンDの免疫力やストレス緩和に...

こんにちは、管理栄養士の大野公子です。秋も深まってきて食材が美味しい時期になりました！今回は、食欲の秋が旬の食材で身体づくりにオススメの食品についてご紹介していきます！旬の食材は、美味しかったり栄養価が高いだけではなく、...

こんにちは。自粛も少しずつ解除され、部活、練習がだんだん通常に戻ってきているという方も多いのではないでしょうか？学校や仕事が終わったあとに練習がある方も少なくないですよね。「時間もないし、何か食べないといけないだろ...

こんにちは、管理栄養士の大野公子です。以前、自粛解除後には、こまめな水分補給を意識しましょう、と概要だけお伝えさせていただきました。公益財団法人日本スポーツ協会からの報告によると、1994年以降は毎年熱中症による死...

こんにちは。緊急事態宣言が解除され、徐々に学校も仕事も戻っているという方も多いのではないでしょうか？解除したと思ったら真夏のような暑さの日が続くことも・・・。関東は梅雨入りし、さらに蒸し暑くなり、熱中症も心配な季節...

管理栄養士の佐藤彩香です。よくアスリートと話していると『身体を大きくするにはどうしたらいいですか？』こんな質問をよく受けます。身長を伸ばしたい、身体を大きくしたいなどなりたい姿があるのはすごく良い事ですね。その...

こんにちは。管理栄養士の佐藤彩香です。寒い日が続きますね。この寒さは身体の冷えに繋がります。冷えとコンディションには深い関係があることをご存知でしたか？今回は冷えとコンディションの関係と、インナーケアについてお話...

こんにちは。管理栄養士の大野公子です。スポーツと食事の関係を考えるシリーズ第⑤になります。前回までの記事はこちらから。今回はミネラルについてです。そもそもミネラルとは？ミネラルとは、三大栄養素の糖質・脂質・タ...

こんにちは。管理栄養士の大野公子です。シリーズでお伝えしている「スポーツと食事の関係性を考える」ですが、シーズン④ビタミンについてです。前回の記事をまだご覧頂いてない方は下記からご覧ください。シリーズ①糖質シリ...

アスリートにとって絶対に切り離せない食について、パフォーマンスを上げるための選択肢を広げるためにお伝えできたらと思っています。今回はたんぱく質についてです。前回の記事はこちらパフォーマンスを上げるため、怪我をしない身...