間食 記事一覧

管理栄養士が勧めるおやつ（間食）の選び方

こんにちは。 普段色々な方とカウンセリングをさせていただいていると、３食の食事以外で取る間食についてたくさんご質問をいただきます。 食事はもちろんですが、間食もポイントを知った上で選ぶことができるとさらにパフォーマンスア...

ジュニアアスリートと食事の関係性・考え方

こんにちは。 今回はのテーマは、「ジュニアアスリートと食事の関係・考え方」についてです。 ジュニアアスリートと言っても、年齢カテゴリーは競技によりまちまちです。ここでは成長期である、小学生から中学生の年代における考え方に...

スポーツと食事の関係性を考える　〜スポーツ栄養基礎③ たんぱく質〜

アスリートにとって絶対に切り離せない食について、パフォーマンスを上げるための選択肢を広げるためにお伝えできたらと思っています。 今回はたんぱく質についてです。前回の記事はこちら パフォーマンスを上げるため、怪我をしない身...

2020年！いい練習スタートきれましたか？年末年始のイベント食とのしっかり向き合えましたか？

こんにちは、管理栄養士の大野公子です。 いよいよオリンピックイヤーの2020年がやってきますね！ １月の大会へ向け最終調整中の選手も少なくないと思います。 そんな追い込み時期の年末年始ですが、 普段とは違うイベント食が多...