成長期のジュニアアスリートのための豆知識記事一覧 - アスリート専用食事指導「遺伝子検査×栄養サポートYour PRO（ユアプロ）」

好き嫌いが多い子供との向き合い方～ユアプロ栄養士からのメッセージ～

こんにちは。管理栄養士の佐藤彩香です。よくジュニアアスリートのお母さんとお話をしていると「野菜をまったく食べない」「好き嫌いが多い」など様々な悩みを聞きます。私も前職保育園の栄養士をしていましたので、こういっ...

こんにちは。普段色々な方とカウンセリングをさせていただいていると、３食の食事以外で取る間食についてたくさんご質問をいただきます。食事はもちろんですが、間食もポイントを知った上で選ぶことができるとさらにパフォーマンスア...

こんにちは。今回はのテーマは、「ジュニアアスリートと食事の関係・考え方」についてです。ジュニアアスリートと言っても、年齢カテゴリーは競技によりまちまちです。ここでは成長期である、小学生から中学生の年代における考え方に...

こんにちは、管理栄養士の大野公子です。今回は、ビタミンの話をした時に簡単にしか触れられなかった、ビタミンDについて、より深くお伝えしていきます。特に、最近の研究で明らかになってきた、ビタミンDの免疫力やストレス緩和に...

こんにちは、管理栄養士の大野公子です。秋も深まってきて食材が美味しい時期になりました！今回は、食欲の秋が旬の食材で身体づくりにオススメの食品についてご紹介していきます！旬の食材は、美味しかったり栄養価が高いだけではなく、...

こんにちは。管理栄養士の佐藤彩香です。本格的な夏が近づいてきましたね。夏バテはしていないでしょうか？今回は、管理栄養士が教えるコンビニで買うことができる練習後の補食選び方についてお伝えします。練習が終わったら、コ...

こんにちは。あっという間に涼しくなり、朝晩冷え込むようになりましたね。食欲の秋！という言葉があるくらい、秋は美味しい旬の食べ物がたくさんありますね＾＾近年、季節関係なくいろいろな食材を楽しめるようになっていますが、...

こんにちは。今年の夏は猛暑日が多く、焼けつくような暑さですね。こんな暑い日が続いていると食欲も落ち、食べやすい麺類（うどん、そうめんなど）が多くなりませんか？食欲が落ち、食べられないという場合には、食べやすいものを...

こんにちは。管理栄養士の佐藤彩香です。暑い日が続きますが、寝苦しい夜が続いていないでしょうか？暑さで睡眠の質が落ちていないでしょうか？本日はアスリートに大事な睡眠と食事の関係性についてお伝えします。睡眠の質を食...

こんにちは、管理栄養士の大野公子です。コロナの感染拡大によりアスリートが自炊に取り組むことも増えてきたり、ご家族が家にいるために、以前より作り置きをされる方も増えてきたのではないでしょうか。しかし、毎日の献立を考え...

こんにちは。自粛も少しずつ解除され、部活、練習がだんだん通常に戻ってきているという方も多いのではないでしょうか？学校や仕事が終わったあとに練習がある方も少なくないですよね。「時間もないし、何か食べないといけないだろ...

こんにちは、管理栄養士の大野公子です。以前、自粛解除後には、こまめな水分補給を意識しましょう、と概要だけお伝えさせていただきました。公益財団法人日本スポーツ協会からの報告によると、1994年以降は毎年熱中症による死...