豆知識 記事一覧
自粛解除から注意したい運動と食事について
こんにちは。 緊急事態宣言が解除され、徐々に学校も仕事も戻っているという方も多いのではないでしょうか？ 解除したと思ったら真夏のような暑さの日が続くことも・・・。 関東は梅雨入りし、さらに蒸し暑くなり、熱中症も心配な季節...
朝ごはんに秘められたパワーとは？
こんにちは、管理栄養士の大野公子です。 コロナウイルスの感染拡大も比較的落ち着いてきて、全国的に緊急事態宣言を解除されていますね。 時間差投稿などで学校に通い始めた生徒さん、 しばらくはオンライン授業と合わせて行っていく...
管理栄養士が推奨するお惣菜の選び方
こんにちは！管理栄養士の大野公子です。 新型コロナウイルスの感染拡大をくい止める大型連休前のSTAYHOME週間が始まり、 連休明けに外出自粛が解除されるかどうか、注目を集めています。 コロナウイルス対策にもなる免疫力を...
一流選手の食事の取り組み方～現場で感じる食事方法～
こんにちは。 管理栄養士の佐藤彩香です。 新型コロナの影響で、スポーツ界は厳しい状況が続きますね。 ただそんな中で、この自粛中を有効活用して食事のことに向き合ってくれたり、勉強したい！と学んでくださったりするアスリートも...
自分の身体は自分で守ろう！免疫を高める食事のポイント
こんにちは。 先日、新型コロナウイルス対策による特別措置法に基づいて緊急事態宣言が出されましたね。 分からないことが多い中、不安な方も多いと思います。 コロナウイルスって？ もともとコロナウイルスは７種類あり、そのうち４...
環境の変化に負けない！強い身体を作るうえで気を付けたい食事について
こんにちは、管理栄養士の大野公子です。 オリンピックの１年延期が決まり、選手をはじめ、監督、コーチが一丸となりこの１年間という時間をどう使うか、計画を立て直しているところかと思います。 また、国内スポーツのリーグについて...
身体を大きくするための食事のポイント
管理栄養士の佐藤彩香です。 よくアスリートと話していると 『身体を大きくするにはどうしたらいいですか？』 こんな質問をよく受けます。 身長を伸ばしたい、身体を大きくしたいなどなりたい姿があるのはすごく良い事ですね。 その...
今やらずにいつやるの？強い骨を作るための時期と食事方法
こんにちは。 アスリートにとって絶対に切り離せない食について、パフォーマンスを上げるための選択肢を広げるために様々な情報をお伝えできたらと思っています。 今回のテーマは、「強い骨を作るための時期と食事方法」についてです ...
花粉症って緩和できる！？インナーケアでできるアプローチ方法
こんにちは、管理栄養士の大野公子です。 だんだんと暖かくなってきましたね。 春一番がふき、木や花のつぼみもふくらんできました。 そんなスポーツがしやすい時期にやってくるのが花粉症・・・。 屋外競技選手で花粉症の方はかなり...
身体の冷えと運動パフォーマンス。～インナーケアでしっかり身体を温めよう～
こんにちは。管理栄養士の佐藤彩香です。 寒い日が続きますね。 この寒さは身体の冷えに繋がります。 冷えとコンディションには深い関係があることをご存知でしたか？ 今回は冷えとコンディションの関係と、インナーケアについてお話...
北海道札幌にてユアプロ無料セミナー～生まれながらの先天体質を活かした食事、栄養とは～
現在サッカー日本代表をはじめ多くのトップアスリートが活用し、Fリーグでも公式のプログラムとなった遺伝子分析プログラム～ユアプロ～。今回はアスリートにとってこれからの当たり前となる「生まれながらの先天体質を活かす」と言う新...
スポーツと食事の関係性を考える 〜スポーツ栄養基礎⑥ 食物繊維〜
こんにちは。 アスリートにとって絶対に切り離せない食について、パフォーマンスを上げるための選択肢を広げるためにお伝えできたらと思っています。 今回は食物繊維についてです。 前回の記事はこちら 食物繊維は身体の調子を整える...