ストレス 記事一覧
管理栄養士が勧めるおやつ（間食）の選び方
こんにちは。 普段色々な方とカウンセリングをさせていただいていると、３食の食事以外で取る間食についてたくさんご質問をいただきます。 食事はもちろんですが、間食もポイントを知った上で選ぶことができるとさらにパフォーマンスア...
今世界のアスリートが注目するビタミンDについて 〜免疫、ストレス緩和とビタミンDの関係性について〜
こんにちは、管理栄養士の大野公子です。 今回は、ビタミンの話をした時に簡単にしか触れられなかった、ビタミンDについて、より深くお伝えしていきます。 特に、最近の研究で明らかになってきた、ビタミンDの免疫力やストレス緩和に...
管理栄養士が教える！食欲がない時に子供に出したいレシピ３選
こんにちは。 管理栄養士の大野公子です。 前回の記事は、食欲がない時に意識する食事のポイントをお伝えさせていただきました。 今回も引き続き、食欲がない時の食事を具体的なレシピでご紹介させていただきます。 特に、ジュニア選...
管理栄養士が教える食事と睡眠の関係性
こんにちは。 管理栄養士の佐藤彩香です。 暑い日が続きますが、寝苦しい夜が続いていないでしょうか？ 暑さで睡眠の質が落ちていないでしょうか？ 本日はアスリートに大事な睡眠と食事の関係性についてお伝えします。 睡眠の質を食...
アスリートとして知っておきたい水分補給について
こんにちは、 管理栄養士の大野公子です。 以前、自粛解除後には、こまめな水分補給を意識しましょう、と概要だけお伝えさせていただきました。 公益財団法人日本スポーツ協会からの報告によると、1994年以降は毎年熱中症による死...
自分の身体は自分で守ろう！免疫を高める食事のポイント
こんにちは。 先日、新型コロナウイルス対策による特別措置法に基づいて緊急事態宣言が出されましたね。 分からないことが多い中、不安な方も多いと思います。 コロナウイルスって？ もともとコロナウイルスは７種類あり、そのうち４...
環境の変化に負けない！強い身体を作るうえで気を付けたい食事について
こんにちは、管理栄養士の大野公子です。 オリンピックの１年延期が決まり、選手をはじめ、監督、コーチが一丸となりこの１年間という時間をどう使うか、計画を立て直しているところかと思います。 また、国内スポーツのリーグについて...
花粉症って緩和できる！？インナーケアでできるアプローチ方法
こんにちは、管理栄養士の大野公子です。 だんだんと暖かくなってきましたね。 春一番がふき、木や花のつぼみもふくらんできました。 そんなスポーツがしやすい時期にやってくるのが花粉症・・・。 屋外競技選手で花粉症の方はかなり...
身体の冷えと運動パフォーマンス。～インナーケアでしっかり身体を温めよう～
こんにちは。管理栄養士の佐藤彩香です。 寒い日が続きますね。 この寒さは身体の冷えに繋がります。 冷えとコンディションには深い関係があることをご存知でしたか？ 今回は冷えとコンディションの関係と、インナーケアについてお話...
スポーツと食事の関係性を考える～スポーツ栄養基礎④ビタミンについて～
こんにちは。 管理栄養士の大野公子です。 シリーズでお伝えしている「スポーツと食事の関係性を考える」ですが、シーズン④ビタミンについてです。 前回の記事をまだご覧頂いてない方は下記からご覧ください。 シリーズ①糖質 シリ...
大宮アルディージャ大山啓輔選手×ユアプロカウンセリング
先日大宮アルディージャのクラブハウスにユアプロ栄養士佐藤彩香さんと一緒に、大山啓輔選手のユアプロ栄養カウンセリングをしに行ってきました！ 1カ月前のお申し込みの際の質問も非常に内容の濃いご質問をいただいていた大山選手、今...
本気でスポーツに取り組むお子様をお持ちの親御さんなどにとっては、成長期からお子様を長くサポートし、より良い成長へと導く格好のツールだと思います。【元Jリーガー 桜井 鐘吾さんインタビュー】
プロフィール 桜井 鐘吾 サッカー経歴 1991〜京都紫光クラブ（小1） 1997〜 京都パープルサンガジュニアユース 2000〜 京都パープルサンガユース 2003〜 水戸ホーリーホック 2005〜 グルージャ盛岡 2...