アスリートとして知っておきたい水分補給について
2020/07/12
BLOG
先日大宮アルディージャのクラブハウスにユアプロ栄養士佐藤彩香さんと一緒に、大山啓輔選手のユアプロ栄養カウンセリングをしに行ってきました！
1カ月前のお申し込みの際の質問も非常に内容の濃いご質問をいただいていた大山選手、今までもいろいろなトレーニングや食事を試してきたことが分かります。
先輩やチームメイトが良かったといっていた方法でも自分には合わないなと感じて別の方法を試してみたりと試行錯誤を現在も繰り返しているとのこと。
そんな中今回出会った、自分の遺伝子を調べて、先天体質を元にした食事と栄養を考える。という新たな試み！
約1時間にわたるカウンセリングの間、終始メモを取りながら佐藤さんの話を注意深く聞いていらっしゃいました。
早速取り組みたいことがいろいろと見つかったようです。
カウンセリング後の大山さんのコメントは以下
自分の感覚で取り組んでいた食事方法が、遺伝子によるタイプが分かることで更に今後のアプローチを具体的取り組めるとわかりました。
ストレスや心的疲労、睡眠なども、食事によって改善できるということはとても新鮮な情報で、多方面からアプローチしていけると感じました。
摂取した栄養を効率よく吸収するために、食べる順番や組み合わせを工夫していきたいです。
また、食事の回数も自分の体質に合わせてこまめに摂ったりと、改善できる点は多くあると思います。
トレーニングに関しても、食事や筋トレ後の回復も含めて、より細やかに自分の体と向き合っていけたらなと思っています。
今回はチームメイトの山越康平選手、奥抜侃志選手もご一緒にお申込み頂きました。
お二人のフィードバック、感想についてはまた改めて！
ユアプロはアスリート、ジュニアアスリートを先天体質に合わせてサポートさせて頂きます。
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