免疫 記事一覧

今世界のアスリートが注目するビタミンDについて 〜免疫、ストレス緩和とビタミンDの関係性について〜

こんにちは、管理栄養士の大野公子です。 今回は、ビタミンの話をした時に簡単にしか触れられなかった、ビタミンDについて、より深くお伝えしていきます。 特に、最近の研究で明らかになってきた、ビタミンDの免疫力やストレス緩和に...

野菜嫌いなお子様にお勧め、食べやすくなった野菜レシピ3選

こんにちは。 お子様がいらっしゃる親御さんとお話ししていると「野菜が嫌いで・・・。」「ほうれん草やサラダなど緑の野菜を食べてくれなくて・・・。」など悩まれている方が多いなと感じています。 成長、疲労回復や免疫力アップ、怪...

アスリートとして知っておきたい水分補給について

こんにちは、 管理栄養士の大野公子です。 以前、自粛解除後には、こまめな水分補給を意識しましょう、と概要だけお伝えさせていただきました。 公益財団法人日本スポーツ協会からの報告によると、1994年以降は毎年熱中症による死...

自粛解除から注意したい運動と食事について

こんにちは。 緊急事態宣言が解除され、徐々に学校も仕事も戻っているという方も多いのではないでしょうか？ 解除したと思ったら真夏のような暑さの日が続くことも・・・。 関東は梅雨入りし、さらに蒸し暑くなり、熱中症も心配な季節...

管理栄養士が推奨するお惣菜の選び方

こんにちは！管理栄養士の大野公子です。 新型コロナウイルスの感染拡大をくい止める大型連休前のSTAYHOME週間が始まり、 連休明けに外出自粛が解除されるかどうか、注目を集めています。 コロナウイルス対策にもなる免疫力を...

自分の身体は自分で守ろう！免疫を高める食事のポイント

こんにちは。 先日、新型コロナウイルス対策による特別措置法に基づいて緊急事態宣言が出されましたね。 分からないことが多い中、不安な方も多いと思います。 コロナウイルスって？ もともとコロナウイルスは７種類あり、そのうち４...

花粉症って緩和できる！？インナーケアでできるアプローチ方法

こんにちは、管理栄養士の大野公子です。 だんだんと暖かくなってきましたね。 春一番がふき、木や花のつぼみもふくらんできました。 そんなスポーツがしやすい時期にやってくるのが花粉症・・・。 屋外競技選手で花粉症の方はかなり...

スポーツと食事の関係性を考える～スポーツ栄養基礎④ビタミンについて～

こんにちは。 管理栄養士の大野公子です。 シリーズでお伝えしている「スポーツと食事の関係性を考える」ですが、シーズン④ビタミンについてです。 前回の記事をまだご覧頂いてない方は下記からご覧ください。 シリーズ①糖質 シリ...