今回のカウンセリングを受けて自分の遺伝子情報を今後の生活に生かしていきたいと思えました。栄養士の方から聞いた食事とケアの方法を意識して取り組んでいきます。

自分が知らないことがたくさんあり、自分自身にプラスになることがたくさんありました。カウンセリングにより自分のコンディションの理由がわかりました。トレーニングの効率UPの方法がわかり自分の身体に合ったアプローチの仕方がわかりました。飲料の種類も変え、食べる順番の意識するようになりました。アンチエイジングを意識し、間食にナッツを摂取し始めました。筋力トレーニング時の30分前に必ずBCAAを取り効率を上げています。トレーニング時、筋力UP時の食事方法、疲労回復を目的とした食事、あらゆるすべてのことを改善していきます。

とても分かりやすい説明で、自分の生活習慣の中で何が良くて何が悪いかがわかりました。検査の結果は想像通りでしたが睡眠がうまく取れていないことに気づけました。今後は分食の意識やタンパク質、オメガ３の摂取についても意識していきます。